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AUTOR. JAMES B.MAAS. APRENDE A DORMIR OFRECE UN COMPLETO PROGRAMA PARA SOLUCIONAR LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO, INCREMENTAR EL BIENESTAR FISICO Y ALCANZAR EL MAXIMO RENDIMIENTO EN TODAS LAS FECETAS DE LA VIDA. DORMIR BIEN NO ES UN LUJO,ES UNA NECESIDAD. ES UN ACTO FUNDAMENTAL PARA TENER UNA BUENA CALIDAD DE VIDA, RENDIR M`S, SER MAS EFICAZ INTELECTUALMENTE Y EN DEFINITIVA, SENTIRSE MEJOR Y SER MAS FELIZ. EN CAMBIO, LA PERDIDAD DE HORAS DE SUEÑO, POR MINIMA QUE SEA, AFECTA AL ESTADO DE ANIMO, LA PRODUCTIVIDAD, A LA CAPACIDAD DE COMUNICACION Y A LA SALUD EN GENERAL. ESTE LIBRO ENSEÑA NUMEROSAS TECNICAS PARA SONSEGUIR DORMIR BIEN, SUGIERE FORMAS DE COMBATIR EL CANSANCIO DURANTE LOS VIAJES Y EN LOS CASOS DE TRABAJO CON HORARIO ROTATIVO, OFRECE CONSEJOS PARA LOS PADRES DE NIÑOS PEQUEÑOS Y METODOS EFECTIVOS PARA SUPERAR TRASTORNOS COMO EL INSOMNIO. CONTIENE TEST DE AUTOEVALUACIÒN PARA CONOCER EL NIVEL Y CALIDAD DEL SUEÑO.

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